キッズヨガ★

2018年7月5日

毎月行っているキッズヨガ。
６月は２回行いましたよ★
昨年１月より開始した外部講師のkazuma先生によるキッズヨガですが
子ども達にもだいぶ定着してきた様で楽しく参加する姿が見られます！

ヨガで大事なことは呼吸。
いつもヨガの始まりは姿勢を正し自分自身の呼吸に意識を向けるところからです。
その後身体をほぐしながら、様々なポーズに取り組んでいきます。

時にはペアを組みポーズをとることもありますよ(^ ^)
子どもたちに人気のポーズは【ライオンのポーズ】
四つん這いになり目は上向きにし、息を吐くと同時に舌を「はぁー」っと出します。

体幹にも意識を行い、全員でする姿はなかなか見ものです♪

最近では【太陽礼拝】を行いポーズの連続技にも挑戦しています！
最後の５分は寝転がり目を瞑り、力を全て解放しリラックス。

ヨガでは普段なかなか行わない呼吸にフォーカスを当てたり、自分に集中したり、ポーズに集中したり、
楽しみながらも運動機能を向上、姿勢改善にもつながります。
また集中力の持続や感情のコントロールなど、心の成長にも目を向けている点も特徴なのでこれからも楽しみ参加していって欲しいと思います(´∀｀)

♡おまけ♡
ヨガで使ったシンギングボウルを触らせてもらい音も鳴らしました(о´∀`о)